ナイアシン
ナイアシン
ナイアシン とは、ニコチン酸の別称で、ビタミンB3 ともいう。水溶性ビタミンのビタミンB複合体の一つで熱に強く、糖質・脂質・タンパク質の代謝に不可欠である。循環系、消化系、神経系の働きを促進するなどの働きがある。欠乏すると皮膚炎、口内炎、神経炎や下痢などの症状を生じる。エネルギー代謝中の酸化還元酵素の補酵素として重要であると言われます。 ナイアシンを必要とする方 お酒をよく飲む方 、肌荒れが気になる方、口内炎がよくできる方、胃腸の調子が悪い方、冷え性の方 、血中コレステロールや中性脂肪が多い方 ナイアシンを多く含む食材 カツオ、さば、ぶり、いわし、レバー、鶏ささみ、まぐろ、シラス干し、たらこ、豆類、など
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ナイアシンの効果
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